Согласитесь, опосля ужина нередко посещает чувство голода, но новенькая порция рыбы либо риса уже добавит несколько сотен граммов на ноги. Голодовать перед сном — тоже не вариант. В этом случае наилучшим решением станет суперполезный коктейль из фруктов и белковых товаров. Сейчас мы собрали самые смачные и полезные рецепты смузи для поддержания хорошей формы. Доставайте блендер, сейчас вы приготовите классный напиток!
Морковно-яблочный смузи
Оба продукта содержат практически десяток витаминов и минералов, нужных для правильного пищеварения и поддержания тонуса. Если вы не большенный фанат овощных напитков, добавьте больше яблок, а морковь возьмите всего одну. Для изготовления смузи кроме фруктов и овощей для вас пригодится минеральная вода, но воду стоит подбирать с осторожностью, потому что излишек солей и минералов может плохо сказаться на более уязвимых органах. Пытайтесь применять воду с наименьшим содержанием солей. Нарезая в коктейль яблоко, не снимайте с него кожицу — в ней много полезного. Смешиваем все в блендере, по желанию можно добавить половинку банана для большей питательности.
Малиново-мятный смузи
Любителям ягодных вкусов предлагаем испытать малиновый смузи с добавлением мяты и свеклы. Да-да, свекла — принципиальный ингредиент, не торопитесь морщиться. Для вас пригодится приблизительно 150 граммов вареной свеклы, 70 граммов малины и маленькой пучок свежайшей мяты. Разбавить овощи и ягоды лучше кислым соком, к примеру, клюквенным. Украсить бокал вы сможете доборной веточкой мяты.
попытайтесь новейшие вкусыФото: www.unsplash.com
Апельсиново-черничный смузи
Фанаты цитрусов буквально не пройдут мимо, тем наиболее рецепт предполагает добавление новых ягод. Черника сама по для себя неописуемо нужный продукт, содействующий улучшению пищеварения и владеет достаточно активным действием относительно расщепления жиров. Доп плюсом черники является ее способность сохранять свои полезные характеристики даже опосля долгой заморозки. Для изготовления нам пригодится приблизительно 100 граммов новых либо замороженных ягод черники, столько же мякоти апельсина и натуральный йогурт без добавок. Перемешав все ингредиенты в блендере, вы получите красивый десерт либо хорошее дополнение к завтраку. Попытайтесь!
Кофейный смузи
Один из любимейших напитков всякого второго обитателя огромного городка. Но почему бы не поэкспериментировать и не приготовить освежающий кофейный напиток? Нам пригодится 50 мл. свежесваренного кофе, 3 столовые ложки творога, по деланию можно добавить йогурт без добавок, половинку банана и чайную ложку кокосовой стружки. Смешиваем ингредиенты и ставим напиток в холодильник на час. К слову, кофейный смузи придется по нраву вашим гостям, которые также смотрят за фигурой.
Источник: